فيتامين البيوتن و تساقط الشعر

من طرف **Admin** الأحد نوفمبر 25, 2018 9:37 pm

فيتامين البيوتن و تساقط الشعر... معلومة عالسريع...

فيتامين بيوتين (ب7)(Biotin) هو إحدى الفيتامينات المهمة لنمو الشعر و نقصه يتسبب في تساقطه.
يتراوح الاحتياج اليومي للبالغين بين 30 -100 microgram.
متوفر في صفار البيض, مشتقات الألبان, اللحوم و الكبدة و السالمون.
يمكن أخذه من مصادر إضافية كفيتامينات الشعر (تأكد أولا أنه من ضمن محتوياتها و أن تركيزه جيد)
أو فيتامين بيوتن مستقلا ... في صيدليات الأردن المتوفر هوmicrogram 30 فيمكن أخذه من حبة إلى حبة 3 مرات يوميا.

من المهم التنبيه لوجود جرعات عالية جدا تباع على النت و خارج الأردن قد تتسبب في ظهور حبوب على الوجه و أضرار على الكلى.

و دمتم بصحة و عافية إن شاء الله